Як швидко підвищити гемоглобін в крові в домашніх умовах

Рівень гемоглобіну в крові — важливий показник нашого здоров’я. Від нього залежить, наскільки організм насичений киснем. Саме цей складний білок, що входить до складу еритроцитів (червоних кров’яних тілець), допомагає доставляти кисень до тканинам і органам. Якщо його мало, то проявляються негативні симптоми: слабкість, погана концентрація уваги, запаморочення, неуважність, блідість шкіри. З його дефіцитом стикаються не лише дорослі жінки і чоловіки. Вона зачіпає підлітків, вагітних, літніх і дітей. Розповідаємо, як швидко впоратися з цією проблемою.

Як підвищити гемоглобін в крові в домашніх умовах

Є кілька перевірених роками способів. Якщо їм слідувати, можна добитися вироблення даного елемента в домашніх умовах. Однак пам’ятайте, що слід отримати консультацію лікаря, особливо якщо чекаєте дитину.

Як підвищити гемоглобін в крові у жінок

Перерахуємо найбільш прості та ефективні народні засоби, щоб вилікувати хворобу крові.

Іван-чай

Це корисна рослина швидко піднімає гемоглобін. Готується напій просто: засипте в термос 1 ст. л. висушеного листя і залийте 0,5 літра окропу. Залиште на ніч. Пити корисний настій слід кожен день по 100 мл перед їдою.

Суниця

Змішайте сушені листя і коріння рослини, засипте 2 ст. л. суміші в термос і залийте гарячою водою. Дайте настоятися 12 годин. Пити відвар слід 3 рази на день по 200 мл

Кульбаба і деревій

Змішайте дані рослини в однакових пропорціях. Залийте 250 мл окропу 1 ст. л трав’яного купажу і залиште настоюватися. Розділіть настій на чотири частини, які слід випити протягом дня.

Як підвищити гемоглобін у чоловіків

Для підняття рівня глікозильованого гемоглобіну в крові представники сильної статі можуть використовувати ті ж корисні рецепти, що і жінки.

Як підвищити гемоглобін при вагітності

Найпростіший спосіб збільшити рівень зниженого елемента, — прийняти ліки. Але в період виношування дитини такий варіант не підходить. При вагітності до прийому будь-яких препаратів потрібно ставитися обережно, тому медикаментозний спосіб застосовується тільки при самій важкій анемії. Зрозуміло, призначення і прийом препаратів повинен бути узгоджений з доктором.

Отримати дозу заліза в організм і знизити в’язкість крові майбутня мама може природним чином, дотримуючись корисним народними рецептами:

1. Заваріть листя ожини або сухі ягоди шипшини в окропі. Пийте настій 3-4 рази в день. Корисний відвар не тільки підвищить рівень заліза, але і поліпшить роботу ШКТ.
2. Зробіть суміш з кураги, фініків, родзинок, лимона, волоських горіхів і меду. Всі інгредієнти беруться 1:1, перемелюються з допомогою блендера або м’ясорубки до однорідної маси. Приймайте щодня по 1 ст. л. за 30 хвилин до прийому їжі.
3. Вживайте щоранку 1 ч. л. меду за 10-20 хвилин до сніданку.
4. Приготуйте морс із свіжої журавлини, додавши яблучний і буряковий сік. Пропорція: 2:2:1. Пийте морс 3-4 рази в день перед їжею.

Як підвищити гемоглобін у дитини

Щоб підняти гемоглобиновый рівень дитині, можна слідувати наступним рекомендаціям:

• Приготувати суміш з гречаної крупи і волоського горіха. Інгредієнти потрібно перемолоти до стану порошку, потім з’єднати з медом. Компоненти беруться в аналогічних пропорціях — по 1 склянці. Доза для однорічного малюка — 1 ст. л. на добу. Дітям старшого віку можна давати більшу кількість корисного продукту.

• Зробити корисний фруктово-овочевий фреш: суміш яблучного соку з морквяним і буряковим в пропорціях 2:1:1. Поїти малюка згідно добовій дозі — 200-250 мл.
• Приготувати фруктово-медову суміш з додаванням соку алое. Перетерті волоські горіхи, курагу, чорнослив, родзинки, мед і сік з листя алое перемішують (в рівних частинах). Суміш дають дитині щодня по 2-3 ч. л.

Як швидко підвищити гемоглобін

Якщо вам потрібно збільшити кількість заліза в крові і досягти високих показників як можна швидше, слідуйте цим рецептами:

Корисний фреш із соків

Готується з суміші морквяного, бурякового і яблучного соків. Приймати вранці натщесерце, потім протягом дня після їжі і на ніч. Буквально за добу рівень гемоглобіну зросте в рази.

Вітаміни для підвищення гемоглобіну та імунітету

Ікра лососевих або осетрових риб

Досить 5 ст. л. цього продукту, щоб гарантовано додати в організм 5-6 мг заліза. Засвоїтися йому допоможуть фолієва кислота, калій, також присутні в рибну ікру.

Настій шипшини і горобини

Пийте його в необмеженій кількості, оскільки настій допомагає не тільки підвищити гемоглобін у крові, але і укріпити імунітет. Для приготування 100 грам ягід заливають 500 мл води і настоюють близько години.

Гранатовий сік

Бажано приготувати його вдома і пити з яблуком, полуницею або сливою. Ця суміш — справжня квінтесенція заліза!

Які продукти підвищують гемоглобін

Щоб нормалізувати показники, слід збільшити «поставки» заліза і корисних амінокислот. Простіше всього це зробити за допомогою корекції харчування, вживаючи розріджують кров продукти. Що відноситься до цієї категорії?

Найкорисніший продукт, який потрібно включати в раціон людям з недокрів’ям, — яловичина. Благотворний вплив також справляють:

• яйця;
• печінка;
• яблука;
• курка;
• індичка.

Добре підвищують рівень заліза і феритину в крові брокколі, горіхи, буряк, червоне вино. Не менш корисно їсти мед, морква, томати, гарбуз, картопля.

Список продуктів, підвищують гемоглобін, продовжують цвітна капуста, сочевиця, шпинат, різні фрукти, особливо червоного кольору. Також дуже корисний гранатовий сік. Його можна давати для усунення проблеми всім, навіть дітям в 1 рік. Ще з цією метою їдять більше цитрусових, оскільки залізо найкраще засвоюється в зв’язці з аскорбіновою кислотою. Як бачите, якщо ситуація не запущена, підняти з допомогою їжі гемоглобін можна навіть вегетаріанцеві без м’яса.

Продукти, що підвищують гемоглобін у крові у жінок

Енергетична цінність раціону при низькому гемоглобіні у дорослих повинна становити 3500 ккал в добу. Необхідно вживати приблизно 130 гр білка і близько 120 гр корисних жирів. Слід дотримуватися дрібного харчування.

Основу раціону жінки, хворої анемією, повинні складати наступні продукти:

• овочі;
• фрукти і ягоди;
• крупи;
• кавун;
• бобові;
• гриби;
• горіхи і насіння;
• сухофрукти.

Не обійтися і без тваринних джерел: яловича та куряча печінка, телятина, курятина, морська риба, яєчні жовтки, креветки, раки, ікра.

Що стосується кулінарної обробки м’ясних продуктів, тут немає строгих рамок: страви можна готувати на пару, варити або запікати. А фрукти можна їсти виключно сирими. З напоїв слід віддати пріоритет чистій воді (можна додати сік лимона), трав’яним відварам і компотів.

Зважаючи на те, що жінкам в добу необхідно отримувати практично в 2 рази більше заліза, ніж чоловікам, меню повинно містити продукти тваринного походження. Особливу увагу дівчата повинні приділити своєму раціону в першій фазі менструального циклу. В цей період рівень гемоглобіну сильно падає. Тому з 1 по 7 дні циклу слід щодня вживати гранатовий сік, збільшити частку злаків і м’ясних продуктів.

Недолік заліза в організмі людини

Продукти, що підвищують гемоглобін при вагітності

Перерахуємо багаті залізом продукти, які можна включити в раціон майбутньої мами:

• М’ясні продукти: нирки, серце, язик, біле м’ясо птиці.
• Каші, крупи: гречка, жито, квасоля, сочевиця, горох, толокно.
• Овочі та зелень: помідори, картопля (молода відварна, печена з шкіркою), ріпчаста цибуля, гарбуз, буряк, зелені овочі, бадилля молодої ріпи, гірчиця, крес-салат, листя кульбаби, шпинат, зелень петрушки.

• Фрукти: яблука, сливи, банани, гранати, груші, персики, абрикоси (курага), хурма, айва.
• Ягоди: смородина і журавлина (можна купити заморожені, теж допомагає, або в цукрі), полуниця/суниця, чорниця.
• Соки: пити гранатовий (по 2 ковтки щодня); буряковий або морквяний сік; спеціально розроблений для вагітних яблучний сік з підвищеним вмістом заліза.

Також інші корисні продукти: волоські горіхи, ікра, морепродукти, яєчний жовток, чорний шоколад, сушені гриби і сухофрукти.

Продукти, що підвищують гемоглобін у крові у чоловіків

Список продуктів харчування, які необхідно вживати представникам сильної підлоги, якщо впав рівень заліза, аналогічний тому, що рекомендований для жінок. Тільки порції чоловікам потрібні менші.

Що потрібно їсти, щоб підвищити гемоглобін

Щоб зробити відновлення рівня заліза в крові і уникнути негативних наслідків у вигляді анемії, слід розуміти, які продукти підвищують його.

Гематоген підвищує гемоглобін чи ні?

Так, цей аптечний препарат підвищує рівень заліза в крові. Якщо зниження незначне, можна виправити ситуацію, почавши вживати гематоген (виготовлений з бичачої крові). Але якщо показник набагато нижче норми, без серйозних лікарських препаратів не обійтися.

Які фрукти підвищують гемоглобін?

Це гранати, яблука, банани, грейпфрут, персики, абрикоси, груші, сливи та їх суміші.

Червоне вино підвищує гемоглобін?

Так, у помірних дозах цей напій принесе організму тільки користь. Але при вживанні необхідно дотримуватися таких правил:

• віддавати перевагу червоному сухому вину;
• пити напій відповідально — відповідно до рекомендацій фахівців і в строго обмежених кількостях;
• вибирати якісний продукт.

Гранатовий сік підвищує гемоглобін?

Так, цей напій допомагає підвищити рівень заліза. Найбільш корисний гранатовий сік, приготований в домашніх умовах.

Буряк підвищує гемоглобін?

В першу чергу, цей коренеплід цінують за активну допомогу організму в кровотворенні. Завдяки великому вмісту заліза і міді, буряк незамінна при оновленні крові. М’якоть цього овоча містить також вітамін B9, який запобігає анемії і навіть є профілактикою лейкемії. Особливо ефективні квашена або варений буряк, а також сік з коренеплоду. Останній можна пити в чистому вигляді або робити суміш з свіжовичавленим морквяним соком.

Які горіхи підвищують гемоглобін?

Це волоські горіхи, фісташки, арахіс, мигдаль, кешью і фундук.

Як підвищити гемоглобін вегетаріанцеві?

Веганам і вегетаріанцям можна порадити наступне: їжте фрукти, овочі і горіхи, список яких подано вище, а також пийте гранатовий сік, червоне вино (в помірних кількостях).

Як підвищити гемоглобін ліками

При низьких показниках не варто ігнорувати важливість звернення до лікаря. Він допоможе виявити справжні причини виникнення анемії і пропише курс відповідних ліків.

Препарати і таблетки підвищують гемоглобін

Для підвищення гемоглобіну в аптеці можна знайти багато препаратів. Добре борються з недокрів’ям наступні лікарські краплі і таблетки, які випускаються в різних формах:

• Фенюльс;
• Актиферрин;
• Тотема;
• Сорбифер Дурулес;
• Мальтофер.

Один з найбільш відомих і ефективних препаратів від анемії є гематоген. Також виділяються Ферлатум, Ферронал, Ферсинол, Хеферол, Венофер та інші. Незважаючи на те, які ліки ви віддасте перевагу купити, дозування і тривалість лікування повинен призначати лікар.

Як підвищити гемоглобін народними засобами

Якщо показники гемоглобіну не дійшли до критичної позначки, швидко його підвищити допоможуть народні засоби. Наші бабусі боролися з проблемою за допомогою трав, які містять широкий спектр корисних речовин.

Які трави підвищують гемоглобін?

Настій з шипшини

Якщо потрібно терміново підвищити гемоглобін, слід приготувати цей настій. Буде потрібно 1 велика ложка сушених ягід шипшина і склянку окропу. Сировина заварити і витримати не менше 12 годин у термосі. Вийде смачний яскравий настій, який слід пити від недокрів’я щодня по 1/3 склянки. Оптимальна тривалість курсу — 1-2 місяці.

Відвар на основі кропиви

Це дієве та ефективне народний засіб. Його можна давати дитині при зниженому гемоглобіні. А ось вагітним, особливо у 3 триместрі, краще порадитися з лікарем.

Що потрібно для приготування цілющого засобу:

• кропива (свіжа або суха) — 1 ст. л.;
• окріп — 250 мл

Приготувати лікувальну суміш просто: заварити подрібнена сировина крутим варом і 20 хвилин потримати на водяній бані. Отриманий кропив’яний відвар процідити. Вживати по 1/3 склянки 3 рази на добу.

Лимонна суміш з алое

Народні методи лікування знають ще один чарівний рецепт від анемії. Дана суміш допомагає відмінно відновити рівень заліза в крові всього за 3 дні. Щоб приготувати вітамінний засіб, візьміть:

• 1 лимон;
• 1 склянку меду;
• 5 листя алое (свіжих).

Інгредієнти відправте в морозилку. Як тільки вони заморозяться, прокрутіть через м’ясорубку. Лимон подрібніть разом з цедрою. Для приготування можна використовувати блендер. Потім додайте в отриманий мікс натуральний мед. Приймайте 3 рази на день перед їжею по 1 ст. л.

Важливо! Лимонну суміш з алое корисно приймати і при нормальному гемоглобіні — вона благотворно позначається на імунітеті.

Дізнатися, якими методами можна швидко підвищити рівень гемоглобіну в крові, можна з відео:

Джерело