Як розпізнати токсичні відносини
Останнім часом в моду увійшов термін «токсичні відносини». Це стосунки в парі, які приносять біль – найчастіше одному з партнерів. Як же розпізнати, що ви потрапили саме в таку ситуацію?
Хто є хто?
У такій парі один є «абьюзером», тобто людиною, яка знущається над своїм партнером, а інший – жертвою. Причому жертва знаходиться в залежності від абьюзера, вона навіть не може собі уявити, що такі відносини можна припинити. Іноді фізичні знущання: абьюзер б’є жертву. Але найчастіше мова йде про моральних муках.
Буває, що абьюзер вдає з себе жертву. Робиться це, щоб маніпулювати партнером. Наприклад, людина робить вигляд, що його страшно образив якийсь вчинок партнера, і чекає, коли той почне вибачатися і намагатися загладити свою провину.
Відносини можуть бути вибуховими, з бурхливими сценами сварок і примирень. Абьюзер або жертва можуть навіть періодично йти і повертатися. Абьюзер може завіряти жертву, що не здатний без неї існувати, завалювати квітами, подарунками. В результаті часто люди переконані, що їх по-справжньому люблять.
Один з партнерів не дає нічого іншого
Ви любите і готові на все заради партнера, а він лише дозволяє себе любити і практично нічого для вас не робить? Створюється враження, що він просто спускається до відносин?
Якщо один з партнерів постійно віддає свою енергію, нічого не отримуючи взамін, то його можуть навіть почати переслідувати хвороби.
У ваших стосунках немає визначеності
Часто такі відносини виникають у парі, де партнери просто зустрічаються або живуть цивільним шлюбом. Абьюзер не пропонує з’їхатися або одружитися, його цілком влаштовує як є. Коли йому набридне, він кине вас і знайде собі іншого компаньйона. Є жінки, які роками знаходяться у відносинах з чоловіком, а потім він одружується на інший. Те ж саме відбувається, якщо один з партнерів одружений і не збирається розлучатися.
Якщо навіть жертва і заговорює про спільне майбутнє, вона отримує невизначені відповіді: «Я ще не готовий», «Мені треба подумати», «Ось закінчу цей проект, тоді і поговоримо…» Можуть посилатися на хворобу чоловіка або труднощі з дітьми.
Проблема в тому, що такі відносини підточують впевненість: жертві здається, що вона гідна більшого, раз абьюзер не бачить ніяких спільних перспектив. Дуже рідко такі відносини припиняються з волі жертви, так як вона вкладає в них занадто багато і чіпляється за них, не уявляючи собі, що можна почати все з нуля.
Вас постійно критикують
Як зазвичай діє абьюзер? Він обчислює слабкі місця партнера і постійно загострює увагу на них. Припустимо, у жінки якийсь недолік зовнішності, і чоловік раз у раз говорить їй: «Так, крім мене, на тебе ніхто й не гляне!», критикує її одяг, вміння вести господарство… Жінка ж може докоряти чоловіка, що він мало заробляє, і навіть невдачами в ліжку. Нерідко про недоліки згадується публічно, щоб «опустити» партнера, йому знизити самооцінку, переконати в тому, що він ні на що не годиться, нікому не потрібен, крім абьюзера.
Навіть якщо спочатку у людини нормальна самооцінка, від частої критики він може почати втрачати впевненість у собі. У нього навіть не виникає думка, що можна піти від «критика» і почати будувати відносини з іншою людиною на основі взаємної поваги.
Партнер вас контролює, але сам багато чого від вас приховує
Він може пізно повертатися, але не пояснювати чому. Ви не можете переглядати його телефон або мережеву листування, так як вони запаролены. А от про вас партнер хоче знати всі. І якщо ви, скажімо, затримайтеся на роботі або у подруги, вам доведеться давати пояснення.
Абьюзер часто не вважає за потрібне звітувати перед партнером про свої дії. Якщо ви запитаєте його, чому він вчинив так-то і так-то, то можете почути у відповідь: «А це не твоя справа!» Нормальної людини така ситуація обурить, але ж йдеться про жертву!
До речі, багато абьюзеры схильні зраджувати своїм половинкам. Вони не бачать в цьому нічого неправильного, оскільки все одно не поважають своїх партнерів.
Партнер відмовляється від діалогу
Коли ви намагаєтеся поговорити з партнером про ваших відносинах, він ухиляється від діалогу і переводить розмову на щось інше, або дає формальну відповідь, припустимо: «Добре, я подумаю про це». Справа в тому, що обговорювати відносини не в його інтересах: тоді він не зможе вести себе як раніше.
Конкуренція
Іноді обидва партнери є абьюзерами, а другого відводять роль жертви. Це відбувається в парах, де кожен завищеного думки про себе. Обидва намагаються довести власну правоту, що вони краще, сильніше, головніше. Відстоювання власної позиції для них означає більше, ніж відносини, які перетворюються в постійну боротьбу за верховенство.
Можна «вибратися» з токсичних відносин?
Для початку ви повинні визнати факт того, що ви перебуваєте. Потім – спробувати налагодити діалог з партнером. Між іншим, далеко не завжди абьюзеры ведуть себе так усвідомлено. Часом така поведінка здається їм природним, і вони готові змінюватися, якщо розуміють, що доставляють партнеру страждання.
Якщо ж абьюзер не збирається нічого міняти в руйнують вас відносинах, то у вас два виходи – піти чи не дозволяти собі більше бути жертвою.
Джерело