Даоська йога: щоб мати сили бути Жінкою
Від сучасних жінок часто можна почути скарги на занепад сил, відсутність ентузіазму. Постійні стреси, образи, страхи, самобичування, відповідальність, ложащаяся на наші тендітні плечі, вимотують нас. З життя йде радість, палаючий погляд гасне, постава згинається під тягарем щоденних турбот ми все частіше відчуваємо дратівливість, марно шукаємо емоційний баланс і гармонію з оточуючим світом. У цьому випадку можна порадити зайнятися Даоської йогою. Це дуже м’яка та повільна практика, яку ще називають китайській даоській алхімією.
Зародилася, дійсно даоська йога, не в Індії, з якою ми зазвичай асоціюємо йогу, а в Китаї. Стародавні китайські мудреці стверджували, що люди самі ускладнюють собі життя. Образи, злість, страх, негативні емоції, стрес створюють енергетичні блоки і вузли в наших організмах. З-за цього життєва енергія Ци не може безперешкодно розтікатися по організму. Ось чому ми постійно відчуваємо занепад сил і апатію. Вправи даоської йоги якраз і покликані звільнити тіло від негативної енергетики і наповнити його здоров’ям і життєвими силами.
Сам комплекс Даоської йоги в сучасному його варіанті розробив китаєць Бьянь Чжичжуну. В основу назви напряму покладено поняття «Дао», яке означає Бога-Отця. Тому Даоська йога по своїй суті – це пошук Бога-Отця, злиття з ним або, іншими словами, гармонізація свого існування в цьому світі.
Найбільш сприятливий час доби для практик даоської йоги – вечірній. Найбільш підходяще місце – свіже повітря, мальовнича природа або хоча б просторе, добре провітрене приміщення.
Якщо ви раніше ніколи не займалися даоської йогою і вперше потрапили на заняття, вам може здатися, що її учасники рухаються, як в уповільненому кіно. Руху даоської йоги більше нагадують китайську гімнастику, яка виконується в дуже повільному темпі, ніж класичну хатха-йогу. Така повільність невипадкова. Темп даоської тренування обумовлений тим, що вона покликана навчити вас усвідомлено відчувати кожен міліметр свого тіла – руху ліктя, роботу шиї, пальців ніг і т. д. Всі рухи виконуються м’яко і синхронізоване з вільним диханням, ритм якого кожен практикуючий обирає самостійно відповідно комфортності своїх відчуттів.
Особливий фокус даоська йога робить на сухожиллях. Спеціальні вправи на розтяжку і розвиток гнучкості покликані зберегти еластичність сухожиль. Напруга в тілі чергується з розслабленням, що в свою чергу покращує циркуляцію крові, усуває блоки і затиски в нашому тілі і дозволяє енергії Ци безперешкодно протікати по органам і системам, постачаючи нас життєвими силами. Найменування вправ «Джерело відновлення», «Пташиний політ», «Вогняний дракон» говорять самі за себе про цілі, які будуть досягнуті в результаті практик.
На перший погляд такі м’які практики не можуть мати протипоказань і підходять усім без винятку. Однак деякі обмеження все-таки є. Даоська йога протипоказана при нещодавно перенесених хірургічних операціях, травмах хребта, серйозних захворюваннях серця, нервової системи, еліптичних нападах, гострих респіраторних захворюваннях і т. п.
Просунуті практики даоської йоги стверджують, що завдяки регулярним заняттям протягом року організм повертається до початкових налаштувань, які ми, на жаль, у процесі своєї життєдіяльності погіршуємо день від дня. Практикуючи ж даоську йогу кілька років, ви маєте можливість не тільки повернутися до чистоти витоків свого фізичного і ментального тіл, але навіть поліпшити ту базу, яка була закладена у вас від народження.
В першу чергу даоську йогу можна рекомендувати запальним емоційним особистостям з гарячим темпераментом, а також людям, які в силу своїх звичок, переконань, характеру, життєвих обставин часто нервують або виснажені в енергетичному плані і переживають синдром хронічної втоми.
Сьогодні про йогу даосів можна з упевненістю говорити, як про складову альтернативної медицини. Подібні практики допоможуть при болях в області попереку, хворобливих менструаціях, розладі шлунка, проблеми з репродуктивною функцією, слабкому імунітеті. Регулярні заняття сприятимуть швидкому відновленню після пологів, виправлення постави, зміцнять органи в області малого тазу, нормалізують роботу серцево-судинної системи, печінки, нирок, усунуть дискомфортні відчуття в плечових суглобах, хребетному стовпі, вирівняють психоемоційний стан. Даоська йога дійсно дарує приплив сил, допомагає знайти жіночне тіло, дозволяє довше зберегти молодість. З такими практиками у ваше життя знову увійде радість, ваша хода стане легкою, а шкіра засяє зсередини.
З Даоської йогою так просто знайти сили бути Жінкою!
Джерело