Лікарі назвали садівництво таким же корисним, як плавання

Особливо цей вид навантаження фахівці рекомендують тим, кому за 50.

Навряд чи ми помилимося, якщо скажемо, що байдужих до дачним клопотів людей не існує. Комусь подобається копатися в землі, а хтось з дитинства люто ненавидить дачу і все, що з нею пов’язано. І, між іншим, перша точка зору приносить набагато більше користі для здоров’я, ніж друга. І справа навіть не в тому, що овочі, ягоди та зелень, вирощені своїми руками, корисніше покупних. Справа в фізичному навантаженні як такої.

Садівництво вже порівнювали з йогою, згадуючи медитативний ефект від метушні на грядках. А британські лікарі додали, що робота на ділянці цілком може замінити, наприклад, басейн. І на повному серйозі радять своїм пацієнтам старше 50 років хоча б двічі на тиждень займатися садом. Городництво так само корисно, як і плавання, — ефект за підтримки своєї фізичної форми безумовний.

Але це кажуть британські вчені. Адже вони не знають, що наші, вітчизняні фанати дачних справ схильні побиватися на грядках так, щоб потім спини і ніг не відчувати. Так ось, такий фанатизм лікарі не вітають. Достатньо години в день. А до садівництва додати шопінг і підйом вгору по сходах, які цілком здатні замінити силові вправи. Крім того, людям за 50 радять зайнятися танцями або східної гімнастикою, щоб поліпшити координацію, уникнути падінь і пов’язаних з ними травм.

Якщо всі ці рекомендації виконувати, лікарі обіцяють зниження ризику розвитку діабету другого типу, серцево-судинних захворювань і депресії. А ще позбавлення від безсоння, яка стає справжнім прокляттям в літньому віці.

Опитування

А вам подобається копатися на грядках?

Може, й подобалося б, якщо б не доводилося це робити, щоб прогодувати сім’ю.%Подобається, я саджу всього потроху і з задоволенням доглядаю в землі.%Ні, з дитинства терпіти не можу це заняття.%У мене немає можливості займатися городом.%Все моє садівництво — це кімнатні рослини.%Дізнатися результат

Джерело