Як готуватися до пологів, щоб потім не шкодувати про них?

Активна позиція: як допоможе у пологах і як виховати її в собі під час вагітності

Ви напевно зустрічали жінок, які не шкодували своїх пологах, хоча в них і не все було гладко. В їх історіях про народження дитини було мало “страдательного застави” — “мене привели”, “мені зробили”, лікарі і акушерки таким породіллям траплялися поважні, і молоді мами з самого початку знали, що робити з дитиною. Що це, везіння? Або особливий настрій на пологи?

Часто жінка, дізнавшись про свою вагітність, відчуває і щастя, і тривогу, і хвилювання одночасно. Їй вже в цей період потрібні підтримка і зовнішня опора — і вона, як правило, розраховує в цьому на лікаря. Чекає 12 тижнів (або не чекає і біжить відразу після затримки на УЗД, чого я раджу не робити без показань) і йде в жіночу консультацію, щоб стати на облік і зробити перший скринінг і перше УЗД. Хвилюється, але так радіє, що сьогодні побачить малюка на екрані.

А там — лікар, який, не відриваючись від папірців, її про щось запитує. Пише “статевий спокій”, направляє на УЗД, де інший лікар заявляє “дитинка мілкуватий”, “плацента занизька” або вимовляє інші лякаючі фрази, які ніхто не пояснює. Може, жінку навіть відразу таврують “вузьким тазом”, “великою вагою” або ще чимось дуже тривожним. У підсумку опори не виходить. Після прийому запитань більше, ніж відповідей.

Так. Стоп.

Активна позиція полягає в тому, що на прийомі у лікаря ти — не об’єкт і не жертва, а жива жінка зі своєю історією, зі своїми почуттями.

Як почати тренувати активну позицію ще під час вагітності

Задай собі питання:

Що для мене важливо вагітності?
Якого лікаря я хочу бачити?
Чого я очікую від нього?
Якого ставлення до себе і своїй дитині я очікую?
Як я хочу себе почувати після прийому?

І далі ти береш себе за шкірку, струшуєш як слід, і на будь-яке незрозуміле дію говориш фахівця, який перед тобою:

Я б хотіла, щоб зі мною спілкувалися у ввічливій формі.
Ваші слова змушують мене турбуватися.
Для мене важливо отримати відповідь на своє питання.
Ви впевнені?
Який альтернативний варіант існує?
Що ви маєте на увазі?
Що це означає?
Що мені робити?

Ти маєш право ставити запитання і отримувати відповіді. Ти маєш право на ввічливе поводження. Ти маєш право на те, щоб з тобою спілкувалися як з людиною. Просто визначте свої межі того, хто перед тобою, і ти побачиш, як все зміниться.

Почни тренувати свою активну материнську позицію вже зараз, аби до народження дитини вийти з внутрішнім стрижнем і розумінням, що ти — господиня.

9 суворих “ні” при вагітності:

• Не можна позбавляти себе радощів і задоволень.
• Не можна забороняти собі те, що давало енергію до вагітності.
• Не можна вважати вагітність хворобою.
• Не можна слухати поради людей, яким ти не довіряєш.
• Не можна спілкуватися з тими, хто примушує тебе турбуватися.
• Не можна спостерігати вагітність у лікаря, який тобі не подобається, не відповідає на питання, засуджує тебе, не дає підтримку, не дивиться в очі, додає тривогу.
• Не можна хвилюватися більше 15 хвилин в день.
• Не можна спілкуватися з жінками, які лякають тебе своїми історіями пологів.
• Не можна читати форуми і шукати симптоми хвороб і відхилень.

Як живемо, так і народжуємо

Запитай у будь-акушерки або доулы, і вона підтвердить: характер, спосіб життя, типове поведінка жінки виявляються і в пологах. Я дуже часто чую від них фразу: “Як живемо, так і народжуємо”. Потрібно подивитися на пологи глибше і побачити там в першу чергу себе — господиню свого життя, господиню свого тіла, господиню своїх пологів.

Тому що пологи розкривають нас, вивертають навиворіт. І як би правильно ти не намагалася народжувати, дихати, тужитися, все одно пологи будуть проходити у звичному для тебе сценарієм. Щоб народити добре, потрібно працювати в першу чергу з установками, зі страхами, з життєвою позицією.

Якщо ти по життю не активна, не береш на себе відповідальність, віддаєш перевагу страждати, перекладати справи на інших, не береш все в свої руки, то і в пологах ти будеш чекати і робити те саме. Що прилетить чарівник на блакитному вертольоті, усе розкаже, все за тебе зробить і все буде чудово, як у казці.

Простий приклад, якщо ти часто використовуєш фрази: “Мені не сказали”, “Мене не попередили”, “Про мене забули”, “Мені не допомогли”, то і в пологах буде звичний сценарій, коли хтось за тебе повинен щось зробити, а ти — ніби безпорадна дитина, не маєш голоси, щоб сказати вголос про свої бажання. Активна позиція тут буде виглядати так: “Я хочу пити”, “Допоможіть мені”, “Мені важливо, щоб ви були поруч”, “Мені потрібна допомога”.

Пологи залежать від жінки і лише від жінки. Можна бути непомітною і слухняною, тим самим віддати пульт управління іншим людям, а можна бути активною і самої впливати на свої пологи.

Бути слухняною породіллею: добре чи погано?

Слухняною породіллі як би не існує. Її не чути і не видно, вона безлика і слабка, вона в пологовому будинку в гостях. Їй здається, що тільки досвідчені лікарі пологового будинку знають, як саме їй рухатися, дихати і тужитися. У такої жінки перейми дуже слабкі, тому що в ній немає енергії: вона витрачає її або страх, або на придушення своїх емоцій і почуттів.

Еволюцією механізм народження відточений і записаний в мозку кожної жінки, і ти зможеш народити дитину, навіть якщо тобою не будуть керувати, навіть якщо раптом ти залишишся зовсім одна. Всі знання вже є всередині кожного з нас, але ми їх не чуємо, адже вони придавлені тоннами помилкових установок зі ЗМІ, фільмів і оточення.

Слухняна породілля	Активна позиція в пологах
Не вимагає до себе уваги.	Вимагає до собі уваги і турботи.
Не кричить, не стогне, не скаржиться, її взагалі не чутно.	Просить допомоги.
Струнко підписує всі папірці. З усім погоджується і не сперечається.	Не погоджується на всі маніпуляції і вимагає роз’яснення.
Їй можна робити будь-які маніпуляції без інформування (прокол міхура, огляди, входити в палату без стуку).	З нею треба дотримуватися кордону.
Її можна пристебнути до КТГ, і вона буде лежати сумирно.	Хоче вільно рухатися.
Їй можна зробити эпидуралку, щоб вона взагалі не заважала.	Відстоює свою позицію.
Народжує лежачи, на спині, в зручній лікаря позі.	Народжує в зручній їй позі.
Тужиться, коли командує лікар, навіть якщо не відчуває потуг.	Відчуває свої потуги і інтуїтивно дихає.
Її дитину після пологів можна забрати в “дитяче” і не дозволяти годувати (забирати, брати на руки) 3 дні.	Не віддасть своєї дитини після пологів.

Чому треба навчитися перед пологами — і чого не вчать на курсах для вагітних

Я бачу, чого більшість курсів підготовки до пологів вчать жінку: як дихати на переймах, як правильно тужитися, як рухатися, навіть вчать жінку дивитися і знати, що саме їй колють в пологах, вчать її народжувати.

Але я хочу передати тобі інше. Не якесь спеціальне знання про фізіологію, про те, як розкривається матка і за який час. Не спеціальне дихання, універсальне для всіх. І не якусь правильну позу на всі випадки життя — і щоб для кожної жінки вона була однаково хороша.

Я передаю тобі відповідальність за себе, за своє життя і за свою дитину, і розуміння, що просто знання не гарантують нам хороші пологи, якщо у нас всередині страхи, каша, інфантилізм, і ти вся така ніжна кішечка, а всі навколо тебе повинні. Я треную твій внутрішній материнський стрижень.

Підготовка до пологів нам потрібна не для того, щоб ми відмовлялися від благ медицини або від допомоги з боку медиків, не для того, щоб ми били себе в груди і відкидали реально обґрунтовані втручання персоналу, а щоб ми змогли уникнути рутинних знеособлених дій, забезпечили для себе умови, в яких ми зможемо народжувати фізіологічно, залучити людей, які поділяють наші погляди і яким ми довіряємо.

Головна мета підготовки до пологів — зрозуміти, що ти теж активний учасник події і ти теж можеш впливати на хід пологів.

Джерело